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4 、伸展小腿肌肉

返回 2015-02-11 閱讀數:2805
好處 : 
舒緩小腿肌肉的緊張 

方法 : 
雙手扶牆,前腿屈膝,後腿伸直,身體慢慢向下壓,直至小腿感到拉扯,維持10秒後重複再做10次。
伸展小腿肌肉
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