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4 、伸展小腿運動

返回 2015-02-11 閱讀數:3385
好處︰ 
有效舒緩小腿及足部疲勞。 

方法︰ 
雙手扶牆,前腿屈膝,後腿伸直,身體慢慢向下壓,直至小腿感到拉扯,維持10秒後重複再做10次。 
伸展小腿運動
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