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5 、足弓棒運動

返回 2015-02-11 閱讀數:4740

好處︰ 
按摩足底肌肉,紓緩足部疲勞。 

方法︰ 
坐下,足部放在足弓棒上,足部由前掌至後跟方向重複移動,注意不要長時間大力按摩同一部位,每日約5分鍾。 

足弓棒運動
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